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48手ヨガ 江戸遊女に学ぶ女性ホルモンと体力活性法




春画で見たあのポーズ、
ヨガで試してみたら凄かった!!

全身ポカポカ、リバウンドなし。
女性ホルモン増えたついで、10キロ痩せ。
代謝向上、妊活成功、寝起きスッキリ。
ひとりで寝ながらできる
マル秘エクササイズです。


28歳頃をピークに、女性ホルモンは低下の一途。太りやすくなったり、むくみ、肩こり、冷え、イライラなど様々な症状が出てきます。
この「48手ヨガ」*を行うと、ストレス・加齢で低下したホルモン分泌が活性化するため、肌ツヤがよくなり、生理不順や生理前のイライラの緩和、痩せやすい体質になっていきます。
合わせて、脚力を中心に体力が向上し、疲れにくいカラダを実感できます。
ひとりで寝ながらできるマル秘エクササイズ、その驚きの効果を体感してください。
まずは月に2回、1日10分からでOKです。

【 体験者の驚きの声、続々!! 】
●生理前のイライラがなくなって生理痛が楽になった(28歳女性)
●卵子の状態が良くなって、妊活に成功した(35歳女性)
●たった1回のエクササイズでヒップラインが上がった(40歳女性)
●階段の上り下りが疲れにくくなった。(52歳女性)
●パートナーとのセックスの回数が増えた(38歳女性)

*「48手ヨガ」とは……近年の春画ブームで注目を集めた「大江戸四十八手」。そのアクロバティックかつセクシーな女性のポーズをもとに開発されたのが「48手ヨガ」です。股関節周りのストレッチやしゃがむポージングは、下半身全体の筋肉を強化し、全身の血液のポンプ作用を高め、血巡りがアップ。そして、女性ホルモンの源である子宮力も高まります。全身の巡りが良くなることで平熱も上がり、自己免疫力も高まります。

<目 次>-------------------------------------

【序章】
ストレス・加齢に負けないカラダをつくる
生理痛は「当たり前なもの」ではありません/ホルモン治療で10キロ太った、私の超絶体験/春画展で見た「大江戸四十八手」の衝撃/「睡眠の質の向上」だけでなかった驚きの効果!/体力も女子力もアップ、性生活も向上する 

【第1章】
“48手ヨガ”でカラダに何が起こるのか   
48手ヨガで代謝スイッチ、オン!/卵子の形が綺麗な真ん丸に!/男女間の性愛は古来「養生法」だった/「四十八手」は医学とメンタルセラピーの融合/「遊女」は江戸のバリキャリウーマン/「膣の締まり」を鍛えていた遊女たち/血流アップで生理痛やむくみが軽減/セックスブランク女子にもオススメ/48手ヨガは挫折せず習慣化できる!/毎日やらなくてよい …ほか

【第2章】
実践!48手ヨガ 江戸遊女に学ぶ女性ホルモンと体力活性法 
Part1 寝ながらできるホルモン活性術 
Part2 体力活性しゃがみ術
Part3 体幹強化術 

【第3章】
1日約10分でOK! “効果別”48手ヨガプログラム 
01膣が締まる/02桃尻効果/03バストアップ効果/04便秘解消とダイエット効果/05次の恋への準備〜下着が似合う体づくり〜/06ホルモンバランスが整う/07睡眠の質が上がる

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【こちらからも購入できます】
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鈴木まり 著
2018年10月27日 発売
四六判/並製 184ページ
ISBN 978-4-909646-07-1
定価(税込み) 1,458円(税込)

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